【飲みたがらない親】水分補給を促す5つの工夫と便利グッズ

高齢の親が水分を取らない…。脱水が心配だけど、無理に飲ませるのはストレス。
この記事では、そんな悩みに寄り添いながら、
自然に水分を取ってもらうための5つの工夫と便利グッズをご紹介します。

「なかなか水を飲んでくれない」
これは、多くの介護者がぶつかる壁です。

ですが、水分補給は「量」より「自然に続けられる工夫」が大切。
無理に飲ませるより、「これなら飲んでもいいかな」と思ってもらえる工夫を取り入れることで、心の負担も軽くなります。

高齢者が水分を取りたがらない理由とは？

■よくある理由

実際に親の様子を観察してみると、「面倒だから」や「冷たい飲み物が苦手」など、ちょっとした理由が隠れていることも。

「コップ1杯じゃなく、ひとくちからでもOK」
少しずつ、こまめに摂る方が脱水予防になります。
朝起きたとき・薬を飲むとき・おやつの時間など、生活のリズムに合わせるのがコツ。

「水じゃなくてもいいんです」
お茶、牛乳、スープ、果汁100％のジュースなど、水分を含むものならOK。
ただし、カフェインや糖分が多いものは控えめに。

飲み物よりゼリーの方が食べてくれることも！
最近では、介護食にも使える経口補水ゼリーが充実しています。

見た目や飲みやすさが変わるだけでも、気持ちが前向きに。

ストロー付きのマグカップにしただけで、飲む回数が増えました

「水分取って！」ではなく
「ちょっと一口飲む？」と提案口調に。
また、飲んでくれたら「ありがとう」「助かるよ」と声をかけることで、気持ちのよい習慣に。

Q. 水分は一日どれくらい必要？

A. 高齢者は個人差もありますが、**1日1000ml〜1500ml**を目安に。食事からも水分が摂れるので、極端に神経質にならなくて大丈夫です。

Q. お茶やコーヒーでもいいの？

A. ノンカフェインのお茶や麦茶なら◎。コーヒーは利尿作用があるため、摂りすぎには注意。

Q. 飲み物を用意しても手をつけてくれないときは？

A. タイミングを変えてみる、温度を調整する、ゼリーにするなど工夫を。飲まない理由を探ってみるのもヒントになります。

「また飲んでくれなかった…」と落ち込む日もありますよね。
でも、今日ひとくちでも飲んでくれたら、それは立派な前進です。

無理に頑張らず、気持ちの余裕を持てる方法を選んでいきましょう。