介護が始まると、
「今日なに作ろう…」が毎日の悩みになりますよね。
無理にがんばらなくても大丈夫。
宅配食を上手に使うだけで、気持ちも時間も少し楽になります。
この記事では、
✔ 高齢者にも使いやすい宅配食
✔ 実際に選ばれているサービス
✔ どう使えば気持ちが楽になるか
を、わかりやすくまとめています。
献立の悩みは、介護する人の負担になりやすい
- 栄養は大丈夫かな
- 同じメニューばかりになってしまう
- 噛みにくそう、飲み込みにくそう
- 作っても食べてくれない日がある
こんな小さな悩みが、
毎日少しずつ積み重なっていくんですよね。
宅配食は「手抜き」じゃありません
宅配食は、介護を続けるための工夫
全部自分でやらなくてもいい。
頼れるものは、ちゃんと頼っていい。
毎日完璧なごはんを作ろうとしなくて大丈夫です。
続けられる形を選ぶことが、いちばん大切です。
高齢者向け宅配食を選ぶときのポイント
- 味付けがやさしい
- 栄養バランスが考えられている
- 冷凍でストックできる
- 必要なときだけ使える
「全部満たしていなくてもOK」。
今の状況に合うものを選びましょう。
試してよかった！高齢者向け宅配食おすすめ5選
① メディミール
1食595円〜。管理栄養士＆医療専門チーム監修の宅配食
- 栄養バランスに配慮
- 塩分が気になる方にも使いやすい
- やわらかめのメニューあり
「ちゃんと考えられたごはんを用意したいけど、毎日は無理」
そんなときの心強い選択肢です。
② FIT FOOD HOME
国産素材＆無添加調理にこだわった冷凍惣菜
- 国産素材中心
- 保存料・化学調味料に配慮
- 手作りに近いやさしい味
冷凍庫にあるだけで、
気持ちに余裕が生まれる宅配食です。
👉 詳しくはこちら【FIT FOOD HOME】
③ わんまいる
国産100％の手作り惣菜。味を大切にしたい方に
- 湯せん・流水解凍で簡単
- 食材はすべて国産
- 「おいしい」を重視したい家庭向け
・食事量が減ってきた
・味にうるさい家族がいる
「せっかくなら、ちゃんと食べてほしい」
そんな気持ちに寄り添ってくれます。
👉旬の手作りおかずをお届けする「わんまいる」の通販サイトです
販売実績累計50万食！国産野菜100％の手作りおかずを中心に、ご自宅に居ながら全国のご当地グルメ・専門店の味を1品から楽しめる食のセレクトショップです。
④ nosh（ナッシュ）
低糖質・低塩分に配慮した冷凍宅配食
- メニュー数が豊富
- 冷凍で長期保存可能
- 家族と一緒に使いやすい
高齢者専用ではありませんが、
食事管理を意識したい家庭では使いやすいサービスです。
⑤ 食材宅配「ショクブン」
考える・買う・作るを時短できる食材宅配
- 食材＋レシピが届く
- 地域密着型
- まだ少し余裕がある方向け
完全調理済みがいい日と、
併用する人も多いサービスです。
👉 詳しくはこちら 【食材宅配「ショクブン」】 
を見てみる
宅配食は、こんな使い方でOK
- 週に2〜3日だけ
- 忙しい日の保険
- 体調が悪い日のために冷凍庫へ
介護で気持ちが限界になりそうなときは
食事の負担だけでなく、
気持ちがつらくなることもあります。
そんなときは、
👉 ひとりで頑張りすぎないで！介護する側のためのリフレッシュ術
（https://otona-mote.com/kaigo/mentalcare04/）
も、あわせて読んでみてください。
よくある質問（FAQ）
Q. 毎日宅配食に頼ってもいい？
A. もちろん大丈夫です。無理をしないことが一番です。
Q. 高齢者向けじゃない宅配も使えますか？
A. 問題ありません。味付けや食べやすさを見ながら選びましょう。
Q. 途中でやめられますか？
A. 多くのサービスがスキップ・停止に対応しています。
まとめ：がんばらない選択が、いちばん続く
介護は、全部ひとりでやらなくていい。
少し楽になる工夫を、ひとつずつ。
宅配食は、
あなたと家族の時間と気持ちを守るための味方です。
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