一人っ子の私にできる？親の介護に向けて今すぐ始めたい準備と知識

💭 「親の介護、私ひとりで本当にできるのかな…？」
そんな不安を感じていませんか？

兄弟がいれば話し合ったり、分担できたりもするけれど、一人っ子だと「全部私がやらなきゃ」とプレッシャーを感じやすいものですよね。

でも、大丈夫。
介護が始まる前に「知っておくこと」や「できること」を少しずつ準備しておくだけで、心の負担はぐんと軽くなります。

🌱 まず知っておきたい｜介護は突然やってくるもの

親の体調の変化、認知症の兆し、転倒などのケガ…。
介護の始まりは、ある日突然やってきます。

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焦らないためにも、「もしもの時の準備」は早めが安心です。

「ひとりで全部しなきゃ」と思いすぎないことが、長く介護を続けるコツ。

📌 事前に考えておく相談先

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相談できる人をリスト化しておくだけで、心の安心感がぜんぜん違いますよ。

📝 介護には、平均で毎月5～15万円ほどかかることも。

とはいえ、すべて自費で背負うわけではありません。
介護保険や公的制度をうまく活用すれば、負担を大きく減らせます。

🔸 チェックしておきたい制度

いざ介護が始まった時、親がどんな環境で生活しているかがとても重要になります。

✅ こんな視点で見直してみましょう

📌 おすすめの便利グッズ

簡単に設置できる手すり

玄関や廊下のセンサーライト

離れていても安心な見守りカメラやセンサー

介護に向き合う中で、つい自分のことを後回しにしてしまいがちです。
でも、「自分のペースでやる」ことが、結果的に親のためにもなります。

“私はここまで”って、線引きすることも立派な介護です。

がんばりすぎると、どこかで疲れが爆発してしまうもの。
最初から「頼る前提」で考えることが、実はとても大切なんです。

👥 頼れるもの・人の例

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一人っ子だからといって、全部を完璧にやる必要はありません。

「今できることを少しずつ」
「誰かの力を借りながら」
そんなスタンスで向き合えば、介護はきっと乗り越えていけます。

💛 不安な気持ちはあって当然。でも、その一歩を踏み出せたあなたは、もう十分立派です。

この「がんばらない介護メモ」では、
“介護で自分を犠牲にしないこと”を大切にしています。

「私にもできるかも」そんなふうに思えたら、また読みにきてくださいね。